MBER

Principe général

Ce programme laïque est inspiré d'un mix des deux programmes suivants (réalisé par un de mes anciens collègues) :

• la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR pour Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn

• la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT pour Mindfulness-Based Cognitive Therapy) de Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams et John D. Teasdale

J'y ai ajouté une dimension éthique. Il s'agit de :

• devenir responsable de nos fonctionnements (pensées, actions, émotions) ;

• être attentif à leurs conséquences ; 

• les réguler pour qu'ils prennent mieux en compte à la fois nous-même, les autres et l'univers (ce que nous ne faisons pas spontanément en général).

Ce programme a été l'objet de publications scientifiques (voir la page d'accueil et la page des communications).

 Polycopiés des 6 premières séances du programme

Ne sont accessibles ici en libre accès que les polycopiés des 6 premières séances du programme, qui contient six séances de 3h30 et une journée de sortie. Aucun polycopié n'est distribué à la sortie. En revanche, plusieurs polycopiés sont distribués avant la première séance. Le détail du programme (à l'exception des profils psychologiques ou "traits de personnalité" enseignés dans les 5 premières séances) est disponible dans le livre présentant le programme (voir la page Communications).

 Vidéos

A venir prochainement.

 Enregistrements audio de méditations

  https://mediaserver.unilim.fr/channels/#helene-hagege